Bem-vinda ao
TEMA
O sistema digestivo
PROGRAMA
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"Inscrevi-me no Nosso Momento
, e agora?"
Será em breve adicionada ao grupo WhatsApp da imersão.
A imersão está programada para Sábado, dia 30/04/2022 das 14h as 18h30 (horas de Portugal/Angola)
Caso as inscrições não atinjam o número mínimo de oito (8) inscritas, a imersão será cancelada e as inscrições pagas serão reembolsadas num prazo máximo de 3 dias úteis.
Partilhe a imersão com as suas amadas para elas também viverem o Nosso Momento!
O Nosso Momento é uma imersão de autocuidado intelectual, emocional e corporal. Trata-se de uma sessão online na plataforma Zoom.
Confira o programa aqui à esquerda. Será uma sequência de actividades complementares focadas no tema da imersão: o sistema digestivo.
Contamos com a sua pontualidade:
A imersão iniciará 10 minutos após a hora oficial de abertura da sala Zoom.
Contamos com o seu compromisso:
Encontrará a seguir diferentes aspectos para preparar-se á imersão:
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Sugestões de lanches e petiscos;
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Cesto para a imersão;
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Regras do círculo;
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Como aceder ao Zoom.
Sinta o mundo!
Sugestões de lanche e petiscos
Durante a imersão
HIDRATAÇÃO:
a) Água aromatizada com laranja ou limão,
b) Chá (verde ou tília) ou,
c) Sumo (limonada ou ananás)
PETISCOS
Ter durante a Imersão frutos secos (passas/amêndoas/nozes) para petiscar
LANCHE (haverá uma pausa):
a) 1 Porção pequena de Papas de Aveia com frutos secos (passas/amêndoas/nozes) ou com fruta: banana ou maçã,
b) 1 Porção moderada de ovos mexidos (2 a 3 ovos),
c) Guacamole ou húmus com 2 tostinhas de arroz.
Cesto para a imersão
Local
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Local com espaço para movimentar-se;
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Local com privacidade.
roupa
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Roupa confortável para movimentar-se. Idealmente use uma saia ampla e confortável para dançar.
Material para a parte científica e fisiológica
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Papel e caneta.
Material para a parte prática
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Argila (verde ou branca);
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Óleo essencial de hortelã pimenta;
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Sal marinho.
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Colher de sopa;
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Recipiente para mistura dos ingredientes.
Material para o yoga devotion dance
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Tapete de yoga;
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Incenso/óleos essenciais
Regras do círculo
DO TELEFONE
Se for Android: Google Play / Play Store
Se for Iphone: Apple Store
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BAIXAR o aplicativo “ZOOM Cloud MEETINGS” no telemóvel;
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ABRIR o aplicativo;
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SELECIONAR “JOIN A MEETING”;
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INSERIR o “ID” (código numérico) ou clicar no link que será enviado;
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ACEITAR que o aplicativo use a câmera e o microfone do celular.
E pronto!
DO COMPUTADOR
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ESCREVER “ZOOM Cloud Meetings” no google ou outra plataforma da tua escolha;
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ESCOLHER a opção "SIGN IN";
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SELECIONA "JOIN A MEETING " (está acima do lado direito);
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INSERIR o “ID” (número de identificação da reunião);
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Aparecerá uma janela que te pede que baixe um aplicativo. CLIQUE em “ACEITAR” (este processo dura um minuto) e imediatamente te conecta a reunião.
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Ao entrar, aparece uma opção a selecionar áudio. CLIQUE em "AUDIO BY COMPUTER" para ouvir a conversa, assim também ativas a possibilidade do microfone ser usado.
🗣 Mantem o microfone desligado pois ruídos externos impactam na qualidade da escuta.
