Bem-vinda ao

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TEMA

O sistema digestivo

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PROGRAMA

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"Inscrevi-me no Nosso Momento

 , e agora?"

Será em breve adicionada ao grupo WhatsApp da imersão.

A imersão está programada para Sábado, dia 30/04/2022 das 14h as 18h30 (horas de Portugal/Angola)

Caso as inscrições não atinjam o número mínimo de oito (8) inscritas, a imersão será cancelada e as inscrições pagas serão reembolsadas num prazo máximo de 3 dias úteis.

Partilhe a imersão com as suas amadas para elas também viverem o Nosso Momento!

O Nosso Momento é uma imersão de autocuidado intelectual, emocional e corporal. Trata-se de uma sessão online na plataforma Zoom.​

Confira o programa aqui à esquerda. Será uma sequência de actividades complementares focadas no tema da imersão: o sistema digestivo.

Contamos com a sua pontualidade:

A imersão iniciará 10 minutos após a hora oficial de abertura da sala Zoom

Contamos com o seu compromisso:

Encontrará a seguir diferentes aspectos para preparar-se á imersão:

  • Sugestões de lanches e petiscos;

  • Cesto para a imersão;

  • Regras do círculo;

  • Como aceder ao Zoom.

Sinta o mundo!

Sugestões de lanche e petiscos

Durante a imersão

HIDRATAÇÃO:

a) Água aromatizada com laranja ou limão,

b) Chá (verde ou tília) ou,

c) Sumo (limonada ou ananás)

PETISCOS

Ter durante a Imersão frutos secos (passas/amêndoas/nozes) para petiscar

LANCHE (haverá uma pausa):

a) 1 Porção pequena de Papas de Aveia com frutos secos (passas/amêndoas/nozes) ou com fruta: banana ou maçã,

b) 1 Porção moderada de ovos mexidos (2 a 3 ovos),

c) Guacamole ou húmus com 2 tostinhas de arroz.

Cesto para a imersão

Estúdio de yoga

Local

  • Local com espaço para movimentar-se;

  • Local com privacidade.

roupa

  • Roupa confortável para movimentar-se. Idealmente use uma saia ampla e confortável para dançar.

Material para a parte científica e fisiológica

  • Papel e caneta.

Material para a parte prática
 

  • Argila (verde ou branca);

  • Óleo essencial de hortelã pimenta;

  • Sal marinho.

  • Colher de sopa;

  • Recipiente para mistura dos ingredientes.

Material para o yoga devotion dance

  • Tapete de yoga;

  • Incenso/óleos essenciais

Regras do círculo

DO TELEFONE

Se for Android: Google Play / Play Store

Se for Iphone: Apple Store

  1. BAIXAR o aplicativo “ZOOM Cloud MEETINGS” no telemóvel;

  2. ABRIR o aplicativo;

  3. SELECIONAR “JOIN A MEETING”;

  4. INSERIR o “ID” (código numérico) ou clicar no link que será enviado;

  5. ACEITAR que o aplicativo use a câmera e o microfone do celular.

   E pronto!

DO COMPUTADOR

  1. ESCREVER “ZOOM Cloud Meetings” no google ou outra plataforma da tua escolha;

  2. ESCOLHER a opção "SIGN IN";

  3. SELECIONA "JOIN A MEETING " (está acima do lado direito);

  4. INSERIR o “ID” (número de identificação da reunião);

  5. Aparecerá uma janela que te pede que baixe um aplicativo. CLIQUE em “ACEITAR” (este processo dura um minuto) e imediatamente te conecta a reunião.

  6. Ao entrar, aparece uma opção a selecionar áudio. CLIQUE em "AUDIO BY COMPUTER" para ouvir a conversa, assim também ativas a possibilidade do microfone ser usado.

🗣 Mantem o microfone desligado pois ruídos externos impactam na qualidade da escuta.

Reunião da equipe virtual

Como aceder ao Zoom?

Tens dúvidas? contacta-nos

+351 913 705 372

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