5 padrões comuns, que afectam a tua interação com o mundo.

Hoje partilho contigo alguns dos mais comuns padrões comportamentais, que afectam o bem-estar social e emocional. Referidos em várias teorias e abordagens de coaching e psicologia, são reconhecidos como padrões disfuncionais.

1. O people pleasing:

   Trata-se da tendência de um indivíduo em priorizar constantemente as necessidades e desejos dos outros em detrimento dos seus próprios. Pode resultar de, entre outras coisas, uma necessidade de aprovação ou do medo de rejeição.

   --> Embora possa parecer um comportamento “bondoso”, o people pleasing leva a uma perda de autenticidade e pode gerar: ressentimento, esgotamento.

   --> Gera um terreno fértil para relações tóxicas ou desequilibradas.

   --> Afecta a autoestima e autoconhecimento do indivíduo.

   
   

2. O perfeccionismo:

   Este comportamento corresponde a necessidade de fazer tudo de forma impecável, nos mínimos detalhes.

   --> Resulta em procrastinação.

   --> Ansiedade constante de não ser "bom o suficiente".

   --> Cria uma barreira à vulnerabilidade e impede de correr riscos saudáveis, essenciais para o crescimento pessoal e para se conectar genuinamente com os outros.

   
   

3. O pensamento catastrófico:

   Trata-se da tendência em prever sistematicamente o pior, ou pensar de forma exageradamente negativa, antecipando falhas ou desastres.

   --> Limita substancialmente a capacidade de aproveitar o momento presente.

   --> Gera altos níveis de ansiedade.

   --> Impede a tomada de decisões fundamentadas e conscientes.

   
   

4. A comparação constante:

   Este é o hábito de medir constantemente o próprio valor em relação aos outros. A influência das redes sociais tem vindo a piorar esta situação.

   --> Leva a sentimentos de inadequação e de baixa autoestima.

   --> Em vez de nos ajudar a melhorar, esta comparação limita o autoconhecimento e afasta-nos da nossa própria trajetória de vida.

   
   

5. A resistência à vulnerabilidade:

   Este comportamento surge quando há um receio de ser autêntica e de mostrar fragilidades, por medo de ser julgada ou rejeitada.

   --> Impede a criação de relações profundas e genuínas, bloqueando o crescimento e a conexão emocional com os outros.

   --> Conforme indicado acima, impede de correr riscos saudáveis, essenciais para o crescimento pessoal e para se conectar genuinamente com os outros.

   
   

Se o desejares, reconhecer estes padrões comportamentais é um passo para a mudança. O trabalho de desenvolvimento pessoal via o autoconhecimento, a aceitação e a prática de comportamentos mais autênticos e conscientes, pode trazer uma nova leveza e harmonia nas relações sociais e na relação contigo mesma.

Que a jornada para a tua realização pessoal seja repleta de descobertas e crescimento.

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Até em breve.

Saudações moleculares.